[娱乐资讯]娜扎春节过后现身机场 网友大赞身材苗条美丽依旧

2月21日是元旦，很多人开始上班，不管是坐车还是坐飞机。一些网民在北京机场见到了古力娜扎本人，称赞了娜扎的美貌，并幸运地得到了她的亲笔签名。

从网友的照片可以看出，娜扎穿着一件里面有白色t恤的长牛仔衬衫，下身是紧身牛仔裤。她看起来很能干。至于鞋子，她选了一双粉色的高帮鞋，看起来很抢眼。从网友的照片来看，她一个人排队好像有点无聊。她在玩手机消遣。

这是娜扎的侧影。看起来很高，特别是和她身边的女士比起来。这条长腿一眼就能看出来。

她脱下牛仔夹克，通过安检时只穿了一件白色短袖t恤。虽然画面有点模糊，很远，但是可以看出她的身材确实不错。

网友有幸得到娜扎的亲笔签名，但因为太突然，网友没有找到合适的纸质签名。这位机智的网友撕下一张商品标签，让古力娜扎签名。

肥胖诗

每到节日，我都会胖三磅

仔细看看三公斤

拼命减肥半年

成功前的元旦

又瘦又穿什么的人都是多才多艺的

人胖了穿什么都没用

我是一个孤独的陌生人，身处陌生的土地

每到节日，我都会胖三磅

现在我的兄弟们一定已经走过了一些高峰

一个人吃了猪肉还不到一个人

励志对联顶联:一白遮百丑。

一句话:一肥毁一切。

横向认同:多么痛苦的理解......

春节要这么吃！专家教你避免“每个节日都变胖”的诅咒

饮食上注意荤素搭配，“硬菜”首选鱼虾

传统的过年餐桌上总是少不了各种大鱼大肉，春节饮食一定要注意食物多样化。专家建议，根据《中国居民膳食指南》，每个人每天应该吃12种以上的食物，每周应该吃25种以上的食物。日常饮食应该包括谷物和土豆、蔬菜和水果、家畜、家禽、鱼、鸡蛋和牛奶以及大豆坚果。

不想攒三斤怎么办？春节饮食要掌握荤素搭配的原则。专家建议，春节饮食中肉类和蔬菜的最佳比例为1: 3，即1肉3菜。荤菜最好选择低脂鱼、虾或肉，素菜最好选择时令蔬菜。

不管吃多少菜，不吃主食都是不健康的

“有传言说，每个人都不应该吃主食，这是不科学的。”专家说，尤其是在假期，许多人不吃主食，因为他们喝太多的酒，吃很多高蛋白和高脂肪的食物。

建议千万不要放纵自己吃鱼和肉，不要吃米饭、面条、杂粮、豆类、土豆等主食。专家说主食要多吃全谷、杂豆、土豆，减少白馒头、白米饭。全谷物和杂豆能提供更多的B族维生素、矿物质和膳食纤维，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、肥胖等慢性病的风险。春节期间，不要只吃白馒头和米饭，尽量多加一些全谷物、杂粮和杂豆。做饭做馒头的时候可以加点糙米燕麦小米。

专家建议，在外面点菜，先点主食，不要点荤菜和饮料。吃饭的时候主食和菜要同时上。不要等到吃完饭才点主食，导致少吃或不吃主食的情况。

要保持健康的体重，关键是吃和平衡

"当你在节日期间胖了三磅时，仔细看看三公斤."这种直白的自嘲是有依据的。这个“魔咒”怎么破？专家说，食物摄入和身体活动是保持能量平衡和健康体重的两个重要因素。春节期间，许多人喜欢呆在家里，不锻炼就吃吃喝喝。如果吃得太多，不运动，很容易导致多余的能量以脂肪的形式储存在体内，从而导致肥胖。

所以建议大家春节期间都要抽出时间锻炼身体。最简单的方法就是平时和亲戚朋友一起走走，去亲戚家过年，不要光吃吃喝喝玩游戏。【/h/】一起出去活动，既能交流感情，又能避免只是吃饭。

春节期间不要暴饮暴食。小心，这些疾病取决于你

你知道春节期间医院里什么样的病人最常见吗？它是一种消化系统疾病，如急性胃肠炎、急性胰腺炎、胃出血、胃溃疡等。这主要是因为春节期间聚餐频繁，菜肴丰富，气氛热烈，精神饱满，容易暴饮暴食。对于“三高”患者，一定要注意控制血压、血糖、血脂、血尿酸，预防心梗、中风、痛风发作等突发情况。

专家说，除了有意识地控制总量之外，还有一些技巧可能对你有用。比如正餐前喝一碗汤，会有助于消化液的分泌，还可以占据一部分胃容量，避免吃太多。可以喝含糖饮料，但一定要少喝。不要经常交替吃冷热食物，以免肠胃不适。新鲜的水果蔬菜，丰富的杂粮谷物，可以提供更高的饱腹感，也可以防止你摄入过多的蛋白质和脂肪。

适度饮酒，不要贪多

回家过年，亲戚朋友聚在一起是必然的，但“酒可以喝，但要限量。”专家建议，最好先吃点东西再喝酒。一是能在胃内形成一定的保护作用，减少对胃壁的刺激；二是可以将酒精和食物混合，降低其浓度，延缓酒精的吸收；此外，还可以摄取酒精代谢所必需的营养物质。

如果有人因酗酒而醉酒，身边的亲友一定要注意，不要一个人平躺，多喝水促进酒精代谢，必要时就医。

尽量不要吃“新奇”或“游戏”

许多人也想利用春节假期去做一次美食之旅。专家说，这里有必要提醒大家，早期采用者是可以的，不要盲目求新，尤其不要贪玩游戏。因为很多游戏产品没有经过检验检疫，容易携带细菌、病毒、寄生虫。如果你不小心吃了它们，很容易引起疾病。另外，一些新奇的民间饮食习俗也要尽量避免。比如过年的时候，很多地方都有杀鱼吃鱼胆的习惯，认为吃鱼胆可以明目。但是很多鱼的胆囊毒性很大，吃了容易引起中毒。每年春节都有吃鱼胆中毒的案例。

专家结合世界卫生组织提出的“食品安全五大要点”，提醒大家选择好的食材，清洗干净，生熟分开，彻底煮熟，安全存放。

专家说，春节期间，许多家庭都有在春节期间制作半成品的习惯，比如肉丸、鸡蛋饺子和红烧肉。无论是在窗台外自然冷藏，还是在冰箱内冷藏，都必须煮熟后才能食用。