[时尚人物]米兰达·可儿辣妈身材得益于这些饮食作息规律 厨房三宝你都准备了

可以说保持身材和美貌是她的固定工作，但也要照顾孩子，经营大型有机美容公司，代言各种产品，拍各种品牌广告，比如纪梵希2016春季。所以我觉得她不可能有那么多时间静静地享受胎盘面部护理，或者一天花五个小时在健身房。最近，克洛伊透露了她的日常饮食和锻炼方法，看看保持光泽的秘诀是什么。

健康的生活和适度的锻炼

早餐我要鳄梨和无麸质烤面包，还有一杯伯爵茶。早餐通常安排在早上7点。

午餐我会吃烤野生三文鱼配特制沙拉菠菜、茴香、青橄榄、西红柿、胡萝卜，切碎后配酸橙汁。午饭在12: 30左右。

晚餐我会吃烤鸡和蔬菜，外加一杯有机红酒。

今天的小吃是:亚麻籽饼干配山羊奶酪和海盐。

永远吃不到的是:转基因食品或不道德养殖的食品。

我最喜欢的运动是:跳舞。

我最喜欢的健康餐厅:纽约苋菜，喜欢他们的沙拉和有机鸡肉。

我最喜欢的健康零食:海藻。

最喜欢的成分:我喜欢自制的绿色能量水果，富含营养、维生素和矿物质，碱性。通常我的配方是:水来自新鲜嫩椰子(或半杯椰汁)、半杯羊奶或杏仁奶、1汤匙巴西莓粉、1汤匙枸杞、1汤匙螺旋藻、1汤匙生可可粉、1汤匙玛卡粉、1汤匙chia籽、1汤匙素食蛋白粉、1汤匙椰子油。把这些材料加入搅拌机就行了。

开始一天的方法:冥想。

我通常一周锻炼四五次。包括普拉提、瑜伽、游泳、芭蕾和阻力训练。

我经常看的健身博客和网站是芭蕾美、模特美、科拉有机物传播轻博客。

厨房里有三种食材:椰子油、柠檬和大蒜。

t台女神

我的招牌健康菜:烤鱼或烤鸡配切碎的沙拉。简单又有营养！

必不可少的健康app:施华洛世奇健身追踪器，可以追踪记录日常活动和睡眠质量，直接同步到我的手机上。

健身期间排名前三的音乐是蕾哈娜和德雷克:工作，约戈蒂:在DM，梅根·特瑞娜:不

工作最精彩的部分:每天的工作都不一样。

完美母亲节:和儿子在家享受闲暇时光，和他在床上吃早餐，然后去远足、骑自行车或游泳。